打开电脑没多久，风扇呼呼响，系统卡顿得像老年机，一查任务管理器——内存使用率90%以上？
别急着重装系统，其实很多时候，只是“内存管理”没做好。这篇文章教你几个简单实用又有效的方法，立刻让电脑“轻装上阵”，流畅如初！
一、关闭不必要的后台程序
最简单有效的方法，就是打开任务管理器（快捷键：Ctrl+Shift+Esc），查看哪些程序正在吃内存的大餐。
特别是以下几类应用，都是“内存大户”：
多标签的浏览器（如Chrome、Edge）
视频会议软件（如腾讯会议、Zoom）
微信电脑版、QQ、网易云音乐等常驻后台的工具
设计/剪辑类软件（如PS、PR、AE）
解决方法：任务管理器中右键选择“结束任务”，优先关闭你暂时不使用的软件。
二、关闭开机自启动项
打开任务管理器→“启动”选项卡，右键禁用不必要的启动项，如QQ、迅雷、某些驱动更新工具等。
禁用后不会影响软件正常使用，只是开机时不自动启动而已。
三、设置虚拟内存
物理内存不够？我们可以借助硬盘空间，扩大“临时记忆”。
设置路径：控制面板→系统→高级系统设置→性能→设置→高级→虚拟内存
建议设置范围：最小值：物理内存×1.5最大值：物理内存×3
比如你是8GB内存，可以设成：初始12288MB，最大24576MB。
四、定期清理系统垃圾
内存高也可能是临时文件、缓存堆积过多导致。
清理建议：使用Windows自带的“磁盘清理”或者第三方工具如CCleaner、火绒清理工具，顺带还能清掉些“顽固启动项”和“隐藏插件”，一举多得。
五、查杀病毒与木马
如果你没有打开太多程序，但内存依旧飙高，可能是中了挖矿木马或病毒。
检查建议：使用Windows Defender或火绒安全软件全盘扫描；检查是否有陌生程序在后台运行（任务管理器里名称不明的进程）
六、升级硬件（加内存条）
如果你是长期使用8GB内存、还常开多个程序，比如浏览器+Word+微信+视频会议+视频播放器……
建议升级到16GB内存，日常办公和轻度剪辑就会顺畅很多！
注意，不同主板和CPU只支持某一代内存条，不能混用，比如老机型支持DDR3，新机型基本都是DDR4，最新的是DDR5。
升级前查看【内存】栏，确认当前内存的类型和频率。
七、最后一招：重装系统（谨慎使用）
当你尝试了上述所有办法，还是无法解决：系统开机就占用内存70%以上，各类优化无效，启动慢、卡顿频繁、弹窗不断
这时候，可以考虑重装系统，彻底清理顽固问题。
但注意备份重要文件，尤其是桌面文件、浏览器书签、微信聊天记录等！工具则可以选择使用
新毛桃u盘启动盘来操作，简单易学。
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